気がつけば10月も終盤〜！
ほわほわ過ごしていましたら、時が流れていました〜
先月は、久々に本格的に学会に参加して参りました❤️
日本美容外科学会総会✨
最近のトレンドや、新しい機器、シャキッとした雰囲気、懐かしい先生方、初めてお話しできた先生、などなど・・
楽しいひとときでした🥰
学んだことを活かしていけたらと思います🌸
今年も余すところ、2ヶ月ー
さくらでも何か楽しいプランを相談中です🌸
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暑さに強い私ですが、この夏はちょっとダウン気味でしたー
でも、そのお陰で身体を見つめ、労わるようになり、生活リズムが整った気がします😊
夏前半までは、お昼に2食分食べたり、夜更かししたり、完食も多く、お腹が重くて、身体が停滞している感じがありました💦
体型が変わり、久しぶりに乗った体重計は電池切れでしたので、体重は不明ですが、重い感じでしたー
それが今は、朝は早くに目が覚め(歳のせい？😄)、夜は眠くて起きていられません。長年の便秘も解消し、身体を動かしやすくなり、心地いいなと感じます🥰
生活リズムは大切ですね〜
身体にいいかなと思うことも、幾つか、ゆる〜くやっています😊
✳︎ 朝、お日様に挨拶☀️
✳︎ 朝、コップ1杯のお水
✳︎ 気が向いたらストレッチ
✳︎ 食べる順に留意
✳︎ トマト、ナッツ、エゴマ油、もろみ酢、大豆、ルイボス茶、などお気に入りで良さそうな物を食す
✳︎ 水分をたくさん摂る
✳︎ 玄米、発芽玄米に雑穀と小豆を加えたご飯
他、大好きなパンやお菓子も少し控えめに(グルテンと糖質を意識)
『ねばならない』という思いは、心と身体には良くないと思っていますので、ゆる〜くゆる〜く、できる範囲で続けていきたいです😊
食は基本
子供が生まれてから、添加物など、意識が変わりました🤔
その頃から、子供たちはプレゼントをくれていたんですね🥰
今日は孫ちゃんの誕生日です🎂
近年3人目の育休中のスタッフが、先日さくらに来てくれました🌷
残念ながらお休みのスタッフもいましたが、いつしかみんなで輪になって、気づいたら長い時間が経っていました〜💓
後になって、
ゆっくり座ってお茶など飲みながらお喋りしたらよかった・・と気づきました💦
双子ちゃんですから、さぞかし大変だろうと思っていましたが、ママも全くやつれることなく(笑)、相変わらず素敵で安心しました😊
子供たちも、すこぶる健康で可愛く、ずっと見ていたい感じでした🥰
特に2人の違いがおもしろくて🤣
・・さくらで共に働き始めた時は20歳だったよね・・
あの頃の初々しい姿、彼女自身がこれまで乗り越えて来たたくさんのこと、折に触れ支えてさくらを もらったこと、結婚式のこと、妊娠までの想い・・
そして、無事出産された安堵と喜び・・
後になって、さまざまな想いが、脳裏を駆け巡りました🍀
そいて、また幸せをいただいています🥰
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